Fumatorii, nu ar putea renunta la fumat nici in cele mai dure momente. Simt nevoia sa scoata tigara inevitabil. Asta e un lucru destul de rau, iar cei mai multi afirma ca e imposibil sa renunti la acest obicei. Ei bine, nu este adevarat. Daca vrei, si ai ambitie, orice poti face, inclusiv asta.

Iata 10 trucuri pentru a reusi sa te lasi de fumat:

1.Dacă ți s-a facut poftă, lasă pe mai târziu.

Stiu cum e, nu mai rezisti , ai omorî pe cineva pentru o tigara, dar hai sa nu gandim asa. Fa orice care iti poate distrage atentia, in asa fel incat sa uiti de nevoia tigarii, iar dupa vreo 10 minute, crede-ma, nu o sa mai simti nevoia aceea nebuna de tigara.

2.Mănâncă , ronțăie sau mestecă guma.

Fă ce iti place cel mai mult. Mananca ceva ce iti place la nebunie, rontaie orice iti place si sti ca nu rezisti tentatiei cand ti se ofera. Bineinteles, cel mai bine este sa mesteci guma, sau dropsuri, orice, dar sa fie mentolat, si sa il ai la indemana oriunde.

3.Nu te gândi la : „hai ca iau o tigara, doar UNA!

Nu te lasa niciodata pacalit de acea tentatie,  cand spui ca iei doar una. Intotdeauna, dupa prima tigara, vei mai vrea una , si mai una, si mai una, pana realizezi ca ai golit un pachet.

4.Fă mult sport!

Cel mai important lucru pentru a reusi sa te lasi de fumat, este sa faci sport minim 30 de minute in fiecare zi. Acest lucru te ajuta enorm sa te lasi de fumat, dar te ajuta si fizic. Nu vei mai gandi ca daca fumezi, vei slabi. Acum vei face sport, si nu vei mai avea aceasta grija.

5. Relaxează-te cât mai mult.

Atunci cand te relaxezi si te simti bine, nu iti mai sta gandul la tigari. Incearca sa mergi la un spa, la piscina sau oriunde alt undeva unde crezi ca uiti de aceasta obsesie.

6.Spune tuturor ca incerci sa te lasi de fumat.

Atunci cand spui tuturor ca te lasi de fumat, vei incerca cu orice scop sa te ti de promisiune, ca sa nu pari mincinos, sau lăudăreț. Iar daca spui, si bineinteles, vei reusi, te vei simti foarte bine, si vei fi mandru de tine.

7.Fă o lista cu lucrurile care iti provoaca pofta de tigari.

Făți o lista cu lucrurile care iti provoaca o pofta nebuna de fumat, si incearca sa nu le mai folosesti.  In ce data vei face aceasta etapa, automat vei incepe sa progresezi enorm.

8.Consumă salată de fructe!

Daca consumi salata de fructe, vei rontai bineinteles ceva, dar are dublu beneficiu, deoarece antioxidanții din fructe iti vor alunga pofta de tigari.

9.Hidrateaza-te!

Atunci cand ti-e pofta de tigari, mai bine bei un pahar mare cu apa sau sa ai intotdeauna o sticla micuta cu apa la tine, inclusiv la volan, la servici , iar dupa ce ai consumat apa sau orice alte lichide, pofta va scadea brusc.

Sper ca vei reusi sa te lasi de fumat. Crede-ma, nu e imposibil, daca incerci, si te ti de promisiune, vei reusi. Succes!